מתי נכון להשכיב את הילדים לישון?


מתי נכון להשכיב את הילדים לישון?

מה הם הצרכים החיוניים?
חמצן, נוזלים, מזון חום -מגע -אהבה. שינה היא צורך בסיסי של כל היונקים. 

הורים רבים מתלבטים בשאלה : מתי נכון השכיב את הילדים לישון? האם להיצמד לשגרת שעון קבועה? האם לתת לקטנטנים לקבוע? 

אני שומעת לעתים תכופות טענות מהורים:

הילד לא רוצה לישון

מסכים לישון רק על הידיים

נרדם רק עם פטמה בפה או בקבוק

נרגע רק במיטה שלנו

חייבים לקפוץ על כדור פיזיו כדי שיירדם

נרדם רק בעגלה תוך כדי טיול או במכונית, בנסיעה

הרעיונות המייצגים את הרגלי השינה של הקטנטנים הם רבים ומגוונים.

מכל ההרגלים הללו אפשר "להיגמל" על ידי שינוי התנהגותי. 

שינה היא צורך בסיסי של כל היונקים. אדם בריא בכל גיל אמור להירדם בכוחות עצמו בתנאים הנחוצים; בהנחה שאין מצוקות גופניות כמו רעב  כאב ודומיהם, 

התנאים  לשינה איכותית = היגיינה של שינה;

מצע נוח

חושך

שקט

חום גוף תקין

מרחב אופטימלי לגיל (גודל המיטה)

רוגע.

לטבע יש אותות אשר מייצגים את הצרכים החיוניים לקיום. אפשר לראות את האותות שהם הסימנים החיצוניים עליהם יש לתת מענה.  הורים לומדים להכיר את הסימנים ושפת הגוף של הילדים שלהם במסגרת התפתחות האינטואיציה ההורית. הערה חשובה: אין פסול בכך שה לא קורה מיד לאחר הלידה...

כאשר נחוצה לילד שינה אפזר לזהות זאת על ידי סימני עייפות. אין שפה דיבורית אלא שפת סימנים והם ברורים. יש צורך במזון? מתבטא בתחושת רעב ובקריאה מבקשת מזון. אצל התינוקות - יבוא הבכי והילד ייראה כמי שכמה לאכול - למצוץ.

יש צורך בשינה? יהיו סימנים מובהקים של עייפות והם משתנים מילד לילד.

  

כיצד יכולים להיראות "סימני עייפות"?

  •  שפשוף - מגע עם הידיים באיזור עיניים
  • משחק עם השיער או מגע בראש
  • נגיעות באוזן או סביבה
  • שפשוף - נגיעות באזור של האף
  • תנועות אי נוחות בראש
  • פיהוק

וישנם עוד סימנים של אי שקט עד לבכי. 

 

סימני העייפות כנראה יחלפו לאחר זמן מה אם לא נשכיב את הילד לישון. או אם לא יירדם בעצמו מרוב עייפות.

אך העייפות אינה חולפת. כעבור זמן מה ירגישו הקטנטנים העייפים אי נוחות, אי שקט, יכול להגיע בכי כל שהוא, נדנוד, אי שקט  - התנהגות עצבנית וההורים מתרגמים זאת בכך שהעייפות חלפה והילד מלא מרץ..

תחושה עייפות שאינה נראית כעת  עלולה להפריע להירדמות טובה ומהירה בערב, ולשינה איכותית,לגרום ליקיצות מרובות במהלך הלילה ולהפרעה בתנומות היום.

עייפות יתר יכולה להביא ליקיצות במהלך הלילה, יקיצות מוקדמות בבקר. 

בהמשך - מחגסור בשינה תשפיע על התנהגות הילד -ותתבטא לרוב באי שקט.


אז מה היא השעה - מתי להשכיב?

סימני העייפות הם התשובה שכן מייצגים את הבקשה לישון. 

תאפשרו לקטנטנים לשכב לישון בסמיכות להופעתם של הסימנים,  

אם נשכיב "בזמן", סביר להניח שהוא יישן כמה שהוא צריך ללא הפרעות ושנתו תהיה בריאה.

  

לפניכם טבלה המנחה לכמה שעות שינה ביממה זקוקים ילדים בכל גיל.

מספר שעות השינה והפיזור שלהם משתנה עם הגיל. 

במהלך השינה נש הפרשה של הורמון הגדילה וככל שהגיל קטן נחוצות יותר שעות שינה כפי שא5פר לראות. תינוק שנולד במועד אמור להכפיל את משקל הלידה שלו לאחר חצי שנה. 

עשו טובה לילדים שלכם ודאגו לכך שהצורך בשינה מספקת ואיכותית  יינתן להם 


אבא, אמא - מעוניינים בהדרכה - עצה והובלה לשינה בריאה של הילד/ה שלכם?

התקשרו אלי 0529771220

***