מתי נכון את התינוק / פעוט לישון?


מתי נכון את התינוק / פעוט לישון?

הורים רבים מתלבטים בשאלה : מתי נכון השכיב את הילדים לישון? האם להיצמד לשגרת שעון קבועה? האם לתת לקטנטנים לקבוע? 

אני שומעת לעתים תכופות הורים שטוענים שהילד לא רוצה לישון... 

הוא מסכים לישון רק על הידיים... אך ורק במיטה שלנו... תוך כדי קפיצה על כדור פיזיו... בעגלה...במכונית...

מכל ההרגלים הללו אפשר "להיגמל" על ידי שינוי ההרגלים. שכן השינה היא נושא אינטימי וכל אחד אמור להירדם בכוחות עצמו בסביבה המתאימה והרגועה.

הטבע "חכם": מראה במפורש שהתינוק - פעוט עייף. חשוב ללמוד את הסימנים שהינם ברורים ומאפיינים כל ילד. התבוננו היטב וממשו את ה"פקודה" שהטבע שולח לכם: לאפשר לילד שלכם לישון. כי את זה הוא צריך ולא יודע לבקש במלל.

מה הם הסימנים שיכולים להעיד על כך שהילד צריך לישון:

כאשר הילד מתחיל להיות עייף, הוא אינו בוכה לרוב. הבכי עלול להגיע כאשר הוא מאד עייף.

כיצד יכולים להיראות "סימני עייפות"?

  •  שפשוף - מגע עם הידיים באיזור עיניים
  • משחק עם השיער או מגע בראש
  • נגיעות באוזן או סביבה
  • שפשוף - נגיעות באזור של האף
  • תנועות אי נוחות בראש
  • פיהוק

וישנם עוד סימנים. 

בעזרת רוב רובם של הסימנים הילד מביע אי נוחות באזור הראש - המוח. מעיד אל אי נוחות שנובעת מעייפות.

הרי גם לנו, המבוגרים ישנם סימנים שמספרים לנו שאנחנו עייפים ורוצים לישון.

סימני העייפות כנראה יחלפו לאחר זמן מה אם לא נשכיב את הילד לישון. 

אך העייפות אינה חולפת. כעבור זמן מה ירגישו הקטנטנים העייפים אי נוחות, אי שקט, יכול להגיע בכי כל שהוא, נדנוד, אי שקט  - התנהגות עצבנית.

מדוע? כי בגוף נוצרת תחושת אי נוחות הנובעת מהעייפות.

אותה תחושה עלולה להפריע להירדמות טובה ומהירה בערב, לשינה איכותית.

עייפות יתר יכולה להביא ליקיצות במהלך הלילה, יקיצות מוקדמות בבקר. 

בהמשך - התנהגות הילד - תינוק - פעוט הינה לא רגועה במהלך היום.


המלצה חשובה:  מתי להשכיב?

סימני העייפות הם הבקשה לישון. אפשרו לקטנטנים לשכב לישון בסמיכות להופעתם של הסימנים, נאפשר לתינוק - פעוט להירדם, בתנאים נוחים, 

אם נשכיב "בזמן", סביר להניח שהוא יישן כמה שהוא צריך

 בלילה - לאורך שעות רבות ובמהלך היום תנומות קצרות יותר 

לפניכם טבלה המנחה לכמה שעות שינה ביממה זקוקים ילדים בכל גיל.

מספר שעות השינה והפיזור שלהם משתנה עם הגיל. 

ילודים ישנים רוב שעות היממה. פעוטות מראים סימני עייפות תוך זמן קצר: 

בגיל 1-2 שנים תוך שעתיים - שלש שעות אפשר לראותם.  אצל ילדים בגיל 3-4 תוכלו לראות את סימני העייפות סביב 3 שעות (יש הבדל כמובן בין הילדים אך רוב רובם של הקטנים הללו מתעייפים לאחר כשלש שעות פעילות) 

עשו להם טובה ותאפשרו להם לישון. הרי את זה הם9 מבקשים...

אשמח להוביל אתכם לשינוי הרגלים ובכך לאפשר לכם לספק את הצורך החיוני בשינה. גם לתינוקות - פעוטות. גם לכם, הורים יקרים, העובדים שעות רבות וזקוקים לא פחות לשינה ורגיעה.