הורדת לחץ ומועקה


19 Feb
19Feb

גם אתם מרגישים מדי פעם מועקה מכל מיני דברים?
כעסתם על מי מילדיכם שלא בצדק? (ואולי כן), מרגישים שנעשה עוול? ״רפורט״ בחנייה... חדשות מדאיגות ברדיו... אבחון של מחלה כל שהיא... מלחמה בפתח...
לא ברור לכם מה גורם לתחושת החרדה שאתם חווים? מוכר ושכיח. לא בהכרח מדובר בחולי, בפתולוגיה. שייך לאירועי החיים.
וודאי בעולמנו הלוחץ והלחוץ.
יש אפשרות מוכחת להקל על התחושה הגופנית המלווה את ה״דחק״ הנפשי. מאד יעיל וזמין. נ-ש-י-מ-ו-ת נכונות.
חמצון טוב ויעיל: קחו (תשאפו) אוויר לאט תוך שאתם סופרים, נאמר עד 5. נשפו - תוך ספירה באותו קצב עד לספרה 7. כך כמה פעמים ברצף.
מרגיע ומסייע בהרפיית שרירים. ומומלץ על ידי מטפלים מתחומים שונים.


יעיל וזמין.
אפשר ללמוד שיטות שונות כמו מדיטציה, יוגה, דמיון מודרך ועוד ועוד.
הפחתת ״סטרס / stress”
טובה לבריאות בטווח קצר וגם יכולה למנוע חולי לטווח הארוך.
הרבה בריאות!

תמי חיו האחות

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.